Online-Workshop

Stress-Leuchtturm

Resilienz für Lehrkräfte
Der Online-Workshop für Lehrkräfte, die sich wieder belastbar & Gelassener fühlen wollen.
Entdecke, wie du deine mentale Widerstandskraft stärkst, so dass du trotz zahlloser Anforderungen und hoher Workload in deinem Schulalltag gesund bleibst.
Ressourcen
entdecken
Stress klug
managen
stärken
fördern
Sich selbst besser
regulieren
KENNST DU DAS …?

Dir hat das Unterrichten irgendwie mal mehr Freude gemacht.

Du fragst du dich manchmal, wohin die gelassene Lehrkraft von früher verschwunden ist.

Du fühlst du dich in deinem Alltag als Lehrkraft zunehmend erschöpft und wünschst dir deine Energie zurück.

Du reagierst schneller gereizt als früher – und fühlst dich mies, wenn dir in deiner Klasse der Kragen platzt.

Du möchtest endlich wieder gut durchschlafen und ausgeruht in die Schule starten.

Du sehnst dich nach mehr Gelassenheit und Leichtigkeit.

Du wünschst dir deine Motivation und Belastbarkeit als Lehrkraft zurück.

DU KANNST ES VERÄNDERN
Im Online-Workshop erfährst du, was du brauchst, um deinen mentalen Schutzschirm zu stärken. Gerade in stressigen Zeiten, in denen dir alles einfach zu viel wird, brauchst du einen möglichst robusten und soliden Schutzschirm. Resilienz ist ein solcher Schirm.

Wenn du deine Resilienz stärkst, dann förderst du deine psychische Widerstandsfähigkeit. Du kannst gelassener und souveräner mit Stress, Krisen und Alltagschaos umgehen. Resilienz hilft dir dabei, den Ausstieg aus deiner Überforderungsspirale überhaupt erst einmal wahrzunehmen – und dann auszusteigen. Auf einen Nenner gebracht: Dein mentaler Schutzschirm unterstützt dich darin, als die zuversichtliche und gestärkte Lehrkraft im Klassenzimmer zu stehen, die du sein willst.

Der beste Tag, um zu  beginnen, deine Resilienz zu stärken ist  heute.

DETAILS ZUM WORKSHOP
Der Stress-Leuchtturm ist mehr als ein Onlineseminar, in dem du ausschließlich theoretisches Wissen erhältst. Stell dir das Ganze wie einen Workshop vor, in dem du wirkungsvolle Strategien und Übungen direkt ausprobieren darfst. In einer kleinen Gruppe von Gleichgesinnten bekommst du direkt an deinen Bildschirm kurze und unterstützende Impulse, die wir sofort umsetzen. So kommst du direkt ins Tun und spürst die wohltuende Wirkung der Resilienzübungen (denn mal Hand aufs Herz: Wie viele tolle Ideen, die wir gern ausprobieren möchten, schaffen es in unserem Alltag tatsächlich in die praktische Umsetzung?). Alle Übungen sind in einen strukturierten Rahmen eingebettet, in dem du viele wertvolle Hintergrundinformationen erhältst.
Du erfährst:
  • Weshalb Ressourcen die unverzichtbare Basis für ein resilientes Leben sind
  • Was Resilienz überhaupt ist (und was nicht)
  • Welche Resilienzfaktoren du unbedingt kennen und nutzen solltest
  • Weshalb Resilienz ausgerechnet für Lehrkräfte so wichtig ist
  • Wie Stress entsteht und welche Einflussmöglichkeiten du bei Stress hast (So dass du nicht immer auf jeden Stressor direkt anspringst)
  • Wie sich Stress auf dich auswirkt – und wie du besser mit Stress umgehen kannst
  • Wie du sowohl langfristige, aber auch bereits kurzfristige Veränderungen bei dir erreichst

RESILIENZ-PROFIS:

Deine Trainerinnen

Ich bin  Bianca,

Pädagogin, Resilienztrainerin und zertifizierte Fachberaterin für Stress und Burnout. Meine Mission ist es, Lehrkräfte und pädagogisch Tätige dabei zu unterstützen, ein funktionierendes Energiemanagement zu lernen – um resilienter mit Stress umzugehen und Erschöpfungszustände zu überwinden.

Als studierte Lehrerin und ehemalige Verlegerin bringe ich rund 20 Jahre Berufserfahrung in der Bildungsbranche mit. Ich weiß, dass es gerade in Berufen, in denen man „was mit und für Menschen“ macht, unerlässlich ist, eine gute Stressresistenz und psychische Widerstandskraft zu entwickeln.

Ich bin  Nora,

Psychologin, systemische Beraterin und Resilienztrainerin. Ich leite Seminare und Weiterbildungen für Fachpersonen zum Thema Resilienz und Lernen.


Ich habe die Resilienz-Schule in München gegründet, um die psychische Widerstandskraft von Fachpersonen, Eltern und Kindern zu stärken. Weil ich weiß, wie herausfordernd es sein kann, eine gute Work-Life-Balance im Alltag zu schaffen, möchte ich mit diesem Angebot Lehrkräfte auf ihrem Weg zu mehr Resilienz begleiten.

BIST DU BEREIT …?
  • … deine mentale Widerstandskraft zu stärken?
  • … dich endlich um deinen Stress zu kümmern?
  • … Klarheit darüber zu gewinnen, wie du deine Ressourcen stärken und nutzen kannst?
  • … erprobte Übungen und Methoden kennenzulernen, die deine Resilienz als Lehrkraft stärken?
  • … wirkungsvolle Strategien zu entdecken, die du jederzeit auch in deinen stressigen Alltag integrieren kannst?
WAS DICH ERWARTET:

3,5 h Workshop mit zwei Resilienztrainerinnen

zahlreiche kraftvolle und stärkende Übungen

Strategien, um besser mit Stress umzugehen

ein geschützter Rahmen mit Platz für Fragen & Austausch

ein wunderschönes Workbook als PDF

ein Zertifikat über deine Teilnahme

SO LÄUFT DER WORKSHOP AB:

Ort: Online via ZOOM


Termine:

27. März 2023 | 15:00 bis 18:30 Uhr

29. April 2023 | 09:00 bis 12:30 Uhr


Kosten pro Person:

79,00 €

inkl. MwSt.

Feedback zum Workshop:

Ich persönlich empfand den Workshop als sehr lehrreich und interessant. Es gab viele gute Methoden und Tipps zur Stressbewältigung. Zudem waren Bianca und Nora zwei sehr tolle und aufgeschlossene Menschen, die den Inhalt ihres Workshops top erläutert haben. Jederzeit gerne wieder! Vielen Dank für diesen wunderbaren Workshop, es hat sehr viel Spaß gemacht und ich kann es wirklich jedem ans Herz legen :).

Madeleine Hack

Vielen Dank, dass ich teilnehmen konnte! Es hat sich sehr gelohnt. Es waren tolle Inputs für mich dabei, welche ich bereits in meinem Alltag einsetzen konnte.

Nadine Sigrist

Die Zeit in den digitalen Onlinekurs „Stress-Leuchtturm“ war wirklich gut investiert. Ich habe mich in der Runde sehr wohlgefühlt und konnte das eine oder andere für mich mitnehmen. Die aufgezeigten Übungen sind einfach und kurz gehalten um sie gut in den Alltag einbauen zu können. Besonders das „Stress-Radar“ wird für mich zukünftig ein Begleiter durch unser manchmal doch recht turbulentes Arbeitsleben sein und mir sicherlich helfen genauer hinzuschauen, wo meine Energie sinnvoll eingesetzt und wo ich mir die Kraft für anderes aufsparen kann. Vielen Dank den beiden sympathischen Trainerinnen Bianca und Nora für die Anregungen und den wirklich kurzweiligen Samstagmorgen.

Carmen Maunz

Im Januar durfte ich am Stress-Leuchtturm-Workshop teilnehmen. Es ist ein Workshop, den ich einfach nur empfehlen kann. Bianca und Nora ergänzen sich so wunderbar. Sie bringen die Hintergrundinformationen kurzweilig auf den Punkt und ergänzen diese mit achtsam ausgewählten, praxistauglichen Übungen und Tipps. Zusammenfassend würde ich den Workshop als wahren „Seelenwärmer“ bezeichnen.

Astrid Pape-Westermann

FAQ
Fragen vor der Anmeldung:

Hast du noch Fragen zum Stress-Leuchtturm? Bitte schreibe mir eine Nachricht und ich helfe dir gern weiter.